[...] do tych witamin http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Na pudełku jest napisane żeby brać do głównego posiłku. Lepiej będzie jak wezmę do posiłku przed treningiem, czy po treningu? Wyczytałem też, że podobno minerały lepiej brać przed snem, więc może lepszym pomysłem byłoby brać witaminy rano, a minerały wieczorem? Te [...]
Witam Mam wielki dylemat bo niedlugo sylwester i bede pic ale tydzien przed sylwestrem koncze kuracje kreatyny czy alkohol po tygodniu moze ta nagromadzona wode odwodnic w duzym stopniu? czy po prostu skonczyc kuracje 2 tygodnie przed sylwestrem ale znowu nie bedzie pelna i gowno da? prosze o pomoc i z gory mowie ze nie ma szans ze nie bede pic
koledzy w poprzednim poście wkońcu nie dowiedzialem się czy cp orange brać przed treningiem czy po ? wszedzie jest napisane ze po treningu? a jeden kolega napisal w poscie ze sie bierze przed,no to wkoncu jak? wie ktos?
[...] z fazą nasycenia (polecana szczególnie podczas pierwszej suplementacji kreatyną) - okres nasycenia (5-7 dni) 4 razy 6-7 kapsułek dziennie (na czczo rano, między posiłkami, przed treningiem, po treningu) - okres podtrzymania (4-5 tygodni) 2 razy 6-7 kapsułek dziennie (na czczo rano i po treningu lub tylko po treningu) b) wersja bez fazy [...]
Witam mam pytanie jakie byście polecili dawkowanie. DT : Rano 3 kaps ,przed treningiem 3 i po 3 DNT : Rano 3 i miedzy posiłkami 3? Dieta jest. Dodamże przyjmuje również bcaa+ iron górze przed i po treningu (lecz też nie wiem czy ma to znaczenie) Wiek: 19 Waga:82kg Wzrost:191cm Biceps 35.5 (nie wiem czy to ma znaczenie) Klatka 106.5 Uda 55.5
Kupiłem sobie dzisiaj przed treningiem Napalm w tej małej buteleczce, wypiłem no i nie wiem czy efekt jaki odniosłem był prawidłowy. Tzn, znajomy próbował to przedwczoraj i mówił że go to pobudziło bardzo, miał mrowienie itd. Natomiast ja wypiłem czułem mrowienie na twarzy i takie słabsze na rękach, jakiegoś pobudzenia nie odczułem. Robiłem klatę [...]
Witam w jakiej porze dnia najlepiej robic a6w? Przed sniadaniem czy przed treningiem po obiedzie czy w jakiej czesci dnia? Znalazlem tu na forum odpowiedz na to samo pytanie ktora brzmiala "imo rano" jednak nie zrozumialem znaczenia tego zwrotu :D Wiec zapytam jeszcze raz i prosze o odpowiedz poniewaz jest to dla mnie istotne. Zmieniony przez - [...]
[...] przy tym dużo mięśni. jakoś mi się nie wydaje żeby to było prawdą ale chciałbym o potwierdzenie. 2. Od ilu zaczynać aerobów myślałem nad 3-4x po treningu siłowym , 5g bcaa przed i po aerobach po aerobach jakaś odżywka białkowa lub bulk. czy było by to w porządku. 3. interesuje mnie dłuższa redukcja z jak największym zaoszczędzeniem mięśni jak [...]
[...] daleko (30km). Zamierzam więc wolny czas po szkole spozytkować na chodzenie na siłownie, korzystajac z okazji, ze mam niedaleko. I tu rodzi sie problem - musialbym coś zjesc przed i po treningu. No i myśle sobie, ze wypadałoby wyposażyć się w jakieś pojemniki na pozywienie. I mam dwa pytania odnośnie do tego: 1.Czy dwa posiłki zmiescilyby się do [...]
[...] która jest transporterem składników odżywczych do mięśni, więc się zastanawiam, czy jest sens brać same białko skoro nie ma transportera. 2. Czym można zastąpić carbo? Miód? Cukier? 3. Białko brać po treningu siłowym i przed aero, czy po aerobach? Prosiłbym o dokładne wyjaśnienie problemu, bo jestem zielony w temacie redukcji :) Z góry dzięki!
[...] tzn osoby ktore się zgłoszą (w tym ja też chętnie) otrzymają IH Test i być może IH test standard do testów ale zobligują się do zrobienia badań na poziom testosteronu przed i po czy tez w trakcie to jeszcze nie ustalone badania będzie trzeba opłacić ze swojej kieszeni (chyba ok 60 zl jedno) w zależności zapewne od poziomu ich [...]
Witam ma pytanie odnosnie treningu pilki noznej trwajacym okolo 1,5 h i zaczyna sie on o 18 co zjesc po i przed? Czy moge sobie zjesc spaghetti z cieleciny i makaronu durum przed i po? Czy jest to dobra propozycja i nie pojdzie w sadło? I jakie macie dobre propozycje ? Bardzo dziekuje za odpowiedz
Witam, przeszukałem forum i9 nie dostałem jednoznacznej odpowiedzi odnosci dawkowania scitec attack, na puszce pisze ze w DT przed i po treningu a w DNT rano czy tak wystarczy? nie mam dodatkowego mono podczas cyklu i sie zastanawiam czy nie brac w ten sposów : DT rano , przed treningiem lub po jezeli trenuje rano, DNT ;rano
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zalało na tej diecie, bo po redukcji mam ładne efekty i chciałbym je utrzymać. Czy wprowadzać jakieś aeroby w dni wolne od treningu siłowego? 3)Jaki przygotować posiłek przed i po treningu, żeby był łatwo wchłanialny (nie chce inwestować w żadne gainery, carbo itp.) Czy to co jest wystarczy? Pozdrawiam :) EDIT: przepraszam za wielkość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do jakiej ilości kg mam przytyć? Czy poczuję to sam? Czy mam cwiczyc podczas masy zeby nie spadła siła mimo iz chodze na treningi a sa wyczerpujace po 1,5h to uzupelniam przed treningiem dobrym posilkiem i po tez i nic nie spada. Mase robie narazie bez zadnych odzywek czy mam wspomóc się gainerem? I czy po masie rzeźba? Jesli tak to można [...]
Poprzedni temat mało co mi pomógł i proszę moda o usunięcie tamtego. Witam. Więc tak w niedzielę poszedł 5strzal Cypio 250mg e4d. Z przyczyn rodzinnych I morfologii muszę odstawić to, nie robiłem wyników z Lh,Fsh więc nie wiem czy mnie zablokowalo. Estro wybilo w górę jak i prolaktyne. Mam teraz normalnie odstawić i czekać może wróci samo do [...]
Troche poczytalem o TT, jego dzialaniu itp.. i ztierdzam ze na arzie jego minus to ze nie mozna go brac przed 25 rokiem zycia..trudno. Zastanawia mnie jednak czy TT nie byloby dobra lternatywa do sterydow, rzekomo wyniki po braniu TT sa bardzo dobre i nie ma skutkow ubocznych (przynajmniej nikt o nich nie wspominal,albo ja sie nie [...]
Witam. Zastanawiam sie nad obecnoscia ww w posilkach. Obecnie jem w dwoch przed i po treningu. Stosuje rotacje. Interesuue mnie ile ww jest sensownie przyjmowac jednorazowo. Np po treningu jem 150g ryzu, przed w dni hc 180. Czy moze lepiej rozbic to na trzy posilki, dorzucic do sniadania ktore obecnie tobonlet 10 bialek i 100g twarogu z maslem [...]
Witam, mam 20 lat. Waga ok 70 kg wzrost 177cm Sprawny, wysportowany chłopak. Miałem już do czynienia z siłownią oraz dietami na masę. Pojawiał się dość spora przerwa, chciałbym wrócić na siłownię. Jednak mam do Was małe pytanie. Po moich obserwacjach, mimo diety + treningi, ciężki mi przybrać na masie. Moje pytanie, na sam początek wystarczy [...]
